Rutinas. Como deben ser?

Las personas deberian ejercitarse 5 veces a la semana y trabar un muscculo grande(pectorales, espalda, piernas) con un musculo chico(bicep, tricep, hombros, pantorrillas) al menos 1 vez a la semana y un maximo de 2.

Por ejemplo: lunes: pecho y tricep

Martes: espalda y bicep

Miercoles: piernas (cuadricep, pantorrilas)

Jueves: pecho, tricep y hombros

viernes: espalda y bicep

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