Nutricion

aLa nutricion necesaria para un buen fisico es sencilla en teoria, pero es dificil de seguir.
El ideal es comer cada 2 a 3 horas maximo, varias porciones que esten balanceadas entre proteinas carbohidratos y grasas segun los objetivos.
Para ganar masa: se necesita subir la cantidad de carbohidratos y proteinas asi como tambien tener un porcentaje de grasas.
Marcar: En este objetivo lo principal sran las proteinas y ensaladas, evitar el consumo excesivo de carbs y grasas
Perder peso: en esta basicamente solo se necesitan proteinas y ensaladas evitar a toda costa grasas y carbs

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